ΥΠΝΟΣ

07|06|2022 | 18:17

Συχνή η διαταραχή του ύπνου και η κόπωση μετά την Covid-19

Σχεδόν οι μισοί ασθενείς με συμπτώματα μακρόχρονης Covid-19 εμφανίζουν μέτρια έως σοβαρή διαταραχή του ύπνου τους, ενώ σχεδόν όλοι νιώθουν μέτρια έως σοβαρή κόπωση, δείχνει μια νέα αμερικανική...

02|06|2022 | 19:38

Πόσες ώρες πρέπει να διαρκεί ο τέλειος ύπνος στους μεσήλικες;

    Ο ύπνος, γράφει ο Σαίξπηρ, είναι ένα φάρμακο που «ανακουφίζει τον κουρασμένο εργάτη και θεραπεύει τα πληγωμένα μυαλά». Τι έδειξε σχετική μελέτη επιστημόνων;

12|04|2022 | 13:47

Ετσι θα πούμε «αντίο» στις ρυτίδες ύπνου

Με την πάροδο των χρόνων, είναι φυσιολογικό να εμφανίζονται λεπτές γραμμές και ρυτίδες στο πρόσωπο και το σώμα μας.

20|12|2021 | 12:58

Πώς το παιδί θα κοιμάται καλύτερα τον χειμώνα;

Ενώ κανείς θα περίμενε ότι τον χειμώνα τα παιδιά θα κοιμούνται ευκολότερα, στην πραγματικότητα αυτό δεν ισχύει πάντα.

29|10|2021 | 21:05

Πώς επηρεάζει τον ύπνο μας το περπάτημα – Τι αποκαλύπτει νέα έρευνα

    Τον τρόπο που επηρεάζει τον ύπνο μας ο τρόπος που περπατάμε διερευνά νέα μελέτη.

09|07|2021 | 15:02

Δύο μυστικά για να κοιμηθεί περισσότερο το μωρό

Μία από τις αγαπημένες ώρες των γονιών ξεκινά από την στιγμή που το μωρό θα αποκοιμηθεί και έτσι θα καταφέρουν είτε να ξεκουραστούν είτε να προχωρήσουν με την υλοποίηση άλλων υποχρεώσεων.

17|06|2021 | 22:44

Οι τροφές που χαρίζουν… όνειρα γλυκά

Ο ποιοτικός ύπνος είναι σημαντικός για τη συνολική υγεία σας, αφού μπορεί να μειώσει τον κίνδυνο εμφάνισης χρόνιων παθήσεων, να διατηρήσει υγιή τον εγκέφαλό σας και να τονώσει το ανοσοποιητικό σας...

11|05|2021 | 17:06

Τα σημάδια ότι το παιδί δεν κοιμάται αρκετά

Η επαρκής ξεκούραση είναι απαραίτητη για τα παιδιά, αφού η αυξητική ορμόνη, που θεωρείται υπεύθυνη μεταξύ άλλων και για την ανάπτυξη, εκκρίνεται σε μεγάλες ποσότητες κυρίως κατά τη διάρκεια του ύπνου.

02|01|2021 | 13:28

Πώς θα βελτιώσετε τον ύπνο του μωρού σας

Το να βάλετε το μωρό σας σε ένα συνεπές πρόγραμμα ύπνου μπορεί να σας ακούγεται σαν άπιαστο όνειρο.

17|12|2020 | 16:44

78% των μωρών ηλικίας 6-12 μηνών ξυπνάνε τη νύχτα ανεξάρτητα από το αν θηλάζουν ή όχι

Μια έρευνα από το Swansea University αμφισβητεί την ιδέα ότι τα μωρά πρέπει να κοιμούνται συνεχόμενα κατά τη διάρκεια της νύχτας και αποδεικνύει ότι η άποψη που ισχυρίζεται ότι η διακοπή του θηλασμού...

04|12|2020 | 23:18

Γιατί είναι καλό για το παιδί να κοιμάται μέσα στην μέρα;

Ο ύπνος είναι κομβικής σημασίας για την συνολική εικόνα της υγείας του παιδιού.

22|11|2020 | 16:32

Πόσο ύπνο χρειάζεται μια γυναίκα;

Οι έρευνες που αναφέρονται στις ανάγκες του ύπνου και στα μοναδικά θέματα δείχνουν πως οι γυναίκες είναι δυο φορές πιθανότερο να αντιμετωπίζουν θέματα με τον ύπνο από τους άντρες.

17|11|2020 | 13:08

Πώς θα βοηθήσουμε το παιδί να κοιμηθεί;

Ο ύπνος είναι μία από τις βασικές ανάγκες του οργανισμού μας, όπως το νερό και η τροφή.

17|11|2020 | 13:00

Ο ύπνος κατά τη διάρκεια της πανδημίας

Ένας καλός βραδινός ύπνος μπορεί να είναι δυσεπίτευκτος ακόμα και υπό φυσιολογικές συνθήκες.

12|09|2020 | 12:24

Γιατί το παιδί ξυπνάει την νύχτα;

Για ορισμένους γονείς, η ώρα του ύπνου αποτελεί πραγματική πρόκληση καθώς το παιδί αρνείται πεισματικά να κοιμηθεί. Άλλοι σηκώνονται τα μεσάνυχτα για να βοηθήσουν το παιδί τους να κοιμηθεί ξανά.

06|09|2020 | 21:17

Πώς να κοιμάστε για να αποφύγετε τις ρυτίδες

Για τις περισσότερες γυναίκες που θέλουν να έχουν ένα περιποιημένο και λαμπερό δέρμα χωρίς ρυτίδες η βραδινή ρουτίνα είναι λίγο πολύ η ίδια.

21|08|2020 | 20:23

Οι βασικοί λόγοι που τα παιδιά πρέπει να κοιμούνται από τις 9 το βράδυ

Παλιότερα η συντριπτική πλειοψηφία των παιδιών πήγαινε στο κρεβάτι τους για ύπνο πριν από τις 9 μ.μ.

14|08|2020 | 13:09

Μεσημεριανός ύπνος: Πότε μπορεί να βλάψει την υγεία

Ο μεσημεριανός ύπνος αποτελεί τονωτική ένεση για τον οργανισμό και ίσως μυστικό μακροζωίας, σύμφωνα με τις υπάρχουσες μελέτες. Αρκεί να πληροί ορισμένες προϋποθέσεις.

17|07|2020 | 10:17

Τι πρέπει να προσέξετε αν κοιμάστε με ανεμιστήρα

Το καλοκαίρι με την αφόρητη ζέστη ψάχνουμε τρόπους, ειδικά το βράδυ για να δροσιστούμε προκειμένου να έχουμε έναν καλύτερο ύπνο.

07|07|2020 | 09:18

Πόσες ώρες ύπνου χρειαζόμαστε πραγματικά;

Ο ύπνος είναι ιδιαίτερα σημαντικός για την υγεία μας.

25|06|2020 | 22:34

Τα ζευγάρια που κοιμούνται μαζί βλέπουν περισσότερα όνειρα

Τις συνήθειες του ύπνου τους συγχρονίζουν τα ζευγάρια που κοιμούνται στο ίδιο κρεβάτι, έχοντας παράλληλα περισσότερα όνειρα, σύμφωνα με μια πρωτότυπη γερμανική έρευνα.

04|06|2020 | 19:08

Νιώθεις συνέχεια κουρασμένος; Να τι πρέπει να κάνεις

  Υπάρχει λόγος που αισθάνεσαι έτσι.

04|05|2020 | 10:44

Πώς θα ξαναβρούμε τον ύπνο μας

Η καθηµερινότητά µας άλλαξε απότοµα και βίαια λόγω της πανδηµίας του κοροναϊού· αυτό δεν άφησε ανεπηρέαστο ούτε τον ύπνο µας. Δεν έρχεται πια το ίδιο εύκολα όπως παλιότερα.

27|04|2020 | 13:24

Τι συμβαίνει όταν δεν ξεκουράζεστε μετά από 8 ώρες ύπνου

  Σε έναν κόσμο με τόσες πολλές απαιτήσεις και με τόσους γρήγορους ρυθμούς, η ιδέα του να κοιμόμαστε καλά το βράδυ φαντάζει ουτοπική.